Quero mais Curvas !

E ai galerinha , tudo #enrribá ? Puutz ... linguagem bacana a minha né rs ...

Resolvi abordar esse tema , porque tenho amigas que ficam quase se crucificando para conseguir ter curvas de divas ... quer dizer não precisa exagerar né ? .. mas querem ter o corpo de uma pessoa da mesma idade que elas mesmas ! Mas sabemos que ninguém é igual a ninguém ...e cada um possui o metabolismo em ritmos diferentes (OOH , falei igual especialista rs), a dica certa seria procurar uma nutricionista pra ajudar na alimentação ! Mas como sou bem boa'Zinha darei algumas dicas preciosas, antes de fazer alguma loucura ...rs

Ta certo que não sou a pessoa certa pra dar essas dicas , porque como uma 'magrela' rs ... isso serve pra mim também ! Estão cansadas de comer , comer , comer e não chegar a lugar nenhum UASHAUS' ? Olha as dicas :

Paciência, uma boa alimentação e exercícios fisicos também são a solução para quem quer ganhar peso.

1º COMECE PELA BOA - O ideal para quem quer engordar é comer mais vezes e um pouco mais do que usual. Mais calma aí: não é para se jogar no chocolate e nos salgadinhos! É preciso comer demaneira saudável, a cada três horas e sem pular nenhuma refeição. Dê preferencias a alimentos ricos em proteínas de origem animal ( carnes vermelhas, aves e peixes), leite derivados, leguminosas (feijão, soja, ervilha...) além de nozes, amêndoas e castanhas. Não se esqueça dos carboidratos (macarrão, arroz, batatas ), que dão energia. Exemplo: Tome achocolatado com leite integral, em vez de desnatado, e coloque na salada de frutas uma colher de granola. 

2º JÁ PARA MUSCULAÇÃO - É o melhor exercício para quem quer ter mais corpo! Você não vai engordar, mas sua massa muscular vai crescer. Supersaudável EEEHH \o ! Comece a frequentar a academia ou o clube e peça orientação de um professor. Ele vai determinar quantos dias por semana você terá que ir e passará o treino ideal . Junto com o exercício aeróbico, que é fundamental para o coração, a circulação e a resistência física, mas não exagere ( dez minutos para aquecer são suficientes ) para não gastar muitas calorias. Deepois seja bem paciente , porque ganhar peso pode demorar um pouco. Com a musculação você poderá sentir alguma mudança após a 12 sessões ( por volta de um mês ), mas se parar todo o trabalho é perdido. Então fôlego e não pense que você vai ficar popozuda saradora do funk , ok ? (rasheý rs ) Seu corpo vai ganhar firmeza e contornos definidos, de forma bem feminina.

3º USE O ARMÁRIO A SEU FAVOR - Não espere uma transformação para gostar de si mesma! Cuide de seu look e escolha peças que te tudo a ver com seu tipo físico. Blusas com listras horizontais e estampas grandes dão a sensação de uma volume ( e usar sutiã com bojo, melhor ainda ) assim como calças com bolsos e saias com pregas. Não deixe de caprichar no make e fazer penteados fofos. Comece a operação VAIDADE já !

É meninas , engordar pode levar um tempo mesmo. Mas não vale começar tão pessimista  ...

Existem pessoas que são magrinhas por genética mesmo ... Se seus familiares tiverem silhueta fina , é provável que você fique assim também ou seja , há um limite para você ganhar corpo. Use isso a seu favor BOOOBINHA ...você já imaginou quantas pessoas dariam tudo pra ter uma barriguinha chapada ? Pois é , valorize cada parte do seu corpo, assim se sentirá bem melhor e não ficará com a neura ..

Sejam felizes do jeito que vocês são ..se se preocupar com neuras de beleza UAHA

É lógico que não precisa ficar largadona por ai , mas cuidem-se na medida do possível . Não façam loucuras para ter um corpo que FULANA DE TAL , tem ! Nao tentem criar moldes de corpos rs ( Essa foi boa )

Boa Sorte pra todas !

E BORÁH PRA ACADEMIA ? ushaus

by Dani Mercês